Vikten av personlig hygien

Frågan är varför behålla och ta hand om din kropp? I den här artikeln kommer vi att upplysa dig mer om vikten av personlig hygien för vår hälsa. Personlig hygien är processen eller sättet att hålla och vårda sin kropp på ett rent och behagligt sätt. Dessa sätt kan också kallas de dagliga aktiviteterna som att borsta tänder, kamma hår, klippa naglar och tår, tvätta händerna efter att du har besökt toaletten, eller lyfta upp bra från marken och bada. När man utövar personlig hygien finns det många fördelar att dra som sociala, personliga, hälsa och psykologi. Den viktigaste fördelen varför man ska bry sig och hålla kroppen ren är att ha en frisk kropp och hjälpa till att förhindra spridning av infektion, sjukdom och dålig lukt runt omkring.

LÄS OCKSÅ: God eftermiddagsmeddelanden till vänner

Skäl till god hygien

Läs också

Här är de viktigaste uppgifterna för en sjuksköterska i Ghana

I Afrika de människor som är mer oroliga för att ta hand om sin kropp. Kom ihåg att för honorna är cirka 80 % av dem medvetna om hur de bär sig och nedan är några anledningar till varför det är så:

• Utbildning om personlig hygien och dess betydelse från tidig ålder
• Det dåliga bemötandet och förnedring som fåtts från människor med ett ihållande hygienproblem som kroppslukt
• Det ses som ett sätt att se attraktiv ut för det motsatta könet

Medicinska och hälsomässiga skäl

Det finns många sjukdomar som sprider sig på grund av bristande vård av vår kropp. De flesta människor missköter sin kropp i alla fall och glömmer att vi ska stå för kostnaden om vi blir sjuka. När vi utövar personhygien gör det oss fria från dödliga sjukdomar och spridning av infektionssjukdomar som kan överföras runt. Exempel: svampar och bakterier

Sociala skäl

När man utövar personlig hygien påverkar han eller hon självkänsla, självförtroende, motivation och har en bra kroppsuppfattning i samhället. De flesta människor hatar att bli omtalade, särskilt på ett negativt sätt.

Genom att se till att vår kropp är ren och väl presenterad är vi mer säkra på att projicera en positiv kroppsbild som speglar våra personligheter. Även barn bör läras vikten av hygien och hur man uppnår god hygien mycket tidigt för att hålla sig själva och andra friska och för att minska risken att bli mobbad i skolan.

Detta gör en också till en ikon på arbetsplatsen, klassrummet, kyrkan eller till och med social sammankomst på grund av hur snyggt frisk och presentabel man ser ut bland sina kamrater, men de som inte bryr sig om sin kropp är försummade, saknar självförtroende att gå bland människor, blyg, blyg, rädd, har låg självkänsla.

Personliga anledningar

Regelbunden handtvätt är inte enkelt. En åtgärd för att förhindra att en uppsjö av sjukdomar och störningar utvecklas. Många människor 'glömmer' att tvätta händerna efter toalettbesök eller innan de hanterar mat; detta kan orsaka en hel del sjukdomar och till och med dödsfall så det är viktigt att tvätta händerna ofta eller använda ett handsprit.

Psykologiska skäl

När en prydligt presenterad, ren och städad kan han eller hon känna sig mer självsäker, särskilt i varje situation. Genom att upprätthålla en god personlig hygien kan våra chanser att lyckas antingen i arbete eller sociala sammanhang, eller till och med med det motsatta könet, vara höga och uppnås eftersom vi har ett sunt sinne.

LÄS ÄVEN: Webster University Ghana program och avgifter

Låt oss nu titta på andra skäl till varför man bör utöva personlig hygien

Vacker stämning

När du ägnar dig åt personlig hygien kan du lysa upp ditt humör som håller dina tänder och har attraktiva leenden. Ett vackert leende kan göra en persons dag - men om tänderna är smutsiga eller andedräkten luktar, får det ett helt annat resultat.

Detta kräver också frekvent borstning och goda tandvårdsvanor. Om du misslyckas med att borsta tänderna är det mer sannolikt att de blir missfärgade, får hål och eventuellt faller ut. Enligt forskningen, när vi är involverade i regelbunden borstning kan detta minska risken för tandköttssjukdomar, vilket kan orsaka tandlossning dålig andedräkt eller ännu värre.

Minska kostnader för sjukvård

God hygien bromsar spridningen av sjukdomar, vilket resulterar i lägre vårdkostnader. Att ta hand om vår kropp genom att regelbundet borsta tänderna och hålla kläderna rena skulle eliminera onödiga besök hos din tandläkare och läkare, vilket sparar både pengar och tid.

Undvikande av lukt i vårt hår

God hygien inkluderar att tvätta håret och borsta det regelbundet för att förhindra mjäll och andra hårbottensjukdomar. Att hålla vårt hår snyggt kammat och stylat kommer att förhindra lukt som inte kommer att genera oss offentligt

Självkänsla

När du är ren kommer du att må mycket bättre, gladare och bekvämare med dig själv än när du är smutsig. Människor kommer att reagera mer positivt, trevligt, artigt, sött mot dig, vilket också kommer att bidra till att höja din självkänsla och prestige

Sex appeal

Du är mer benägen att tilltala en potentiell partner om du utövar god hygien. Smutsigt hår, missfärgade tänder och dålig andedräkt kan hindra dig från att ha romantik i ditt liv.

Social acceptans

God hygien är avgörande för social acceptans, eftersom de flesta människor inte vill vara runt andra som är smutsiga eller illaluktande. Barn som utövar god hygien eliminerar en viktig anledning för andra barn att göra narr av eller mobba dem. Det är tråkigt att se någon på lekplatsen bli hånad för att han luktar illa eller har smutsigt hår.

Professionell acceptans

De flesta arbetsgivare föredrar anställda som är rena och välvårdade. God hygien kan göra skillnaden när det gäller att bli anställd och få befordran.

LÄS ÄVEN : Framgångsmeddelanden för nära och kära

Personlig hygienaktiviteter för vuxna

Det finns några personliga hygienaktiviteter för vuxna att träna varje dag, nedan är några listade att notera;

Regelbundna bad

Att bada regelbundet minskar kroppslukten och kan hjälpa dig att kontrollera hudproblem som akne, svarta fläckar. För att minska bakterierna som bidrar till kroppslukten behöver du ha ett dagligt bad och då måste du koncentrera dig särskilt i armhålorna och på fötterna.

Läs också

Hur man skriver överlämnande anteckningar

Vi har personliga val som avgör om du ska bada eller duscha, är du kraftigt smutsig är det bäst att duscha istället för att tvätta med smutsigt badvatten. Tvätta håret så ofta som behövs baserat på din hårtyp. Torka dig ordentligt efter badet för att förhindra bakterietillväxt.

Borstning

Korrekt munhygien är avgörande för att minska och förebygga problem i munnen och tandköttet som plack, hålrum, gingivit, tandsten och dålig andedräkt. Borsta tänderna minst två gånger om dagen och tandtråd en gång om dagen. Din tandläkare kan bedöma problemområden i din mun och rekommendera speciella metoder eller produkter du kan behöva

Tänder – Borsta tänderna två gånger dagligen med en hyfsad tandborste (motordrivna är bäst), en fluorbaserad tandkräm och ett antibakteriellt munvatten och du kan inte gå långt fel. Om du tror att dina tänder inte är tillräckligt vita, prova att bära olika färger för att få dem att verka ljusare, undvik drycker som te, kaffe och rött vin, som tros fläcka dem. Om du fortfarande är övertygad om att de inte är tillräckligt vita fråga din tandläkare om behandlingar.

Illaluktande andetag - Ibland, trots bra borstning, kommer en tand att ge efter för röta - om den lämnas obehandlad kan den spridas och infektera ditt tandkött. Dålig andedräkt kan vara ett tecken på en tandköttsinfektion. Se till att du besöker din tandläkare regelbundet för att hålla koll på det. Halitos (dålig andedräkt) kan också vara ett resultat av uttorkning eller en tom mage, så ät och drick regelbundet.

Bygg upp goda skötselvanor

Grooming är handlingen att göra dig själv presentabel för andra. På sin mest grundläggande nivå inkluderar grooming att hålla din kropp, tänder, kläder, hår och naglar rena och förhindra kroppslukt genom att använda antiperspirant och deodorant. Mer avancerade grooming metoder kan också inkludera hårstyling, smink, fuktighetskräm, manikyr, pedikyr, nagellack, personlig doft, hårborttagning och mer.

Tvätta dina kläder och städa ditt hem

Tvätta dina kläder regelbundet för att ta bort lukt. Behandla fläckar så snart de uppstår och stryk när det behövs för att ta bort rynkor. Att hålla ditt hem rent minskar bakterier, hjälper till att förebygga insekter och bidrar till det allmänna välbefinnandet. Grunderna för städning inkluderar att slänga sopor på rätt sätt, diska smutsig disk och att städa golv regelbundet. Tvätta lakan och sängkläder minst två gånger i månaden.

Läs också

Hälsofördelar med citronvatten

Kamning av hår

Undrar du varför man ska kamma sitt hår, det är verkligen inget problem, men ditt utseende har stor betydelse? Hur blir ditt hår buskigt eller snyggt trimmat? På vissa punkter i ditt liv - särskilt i tonåren och ibland under hormonförändringar, kan håret lättare bli fett. Och det finns bara en lösning på fett hår och det är att tvätta det, även om de flesta tycker att torrschampo hjälper till att absorbera en del av fetterna. Om du har turen att ha hår som är tillräckligt långt för att knytas kan du missa en tvätt ibland

En annan punkt att notera är om du lider av mjäll, prova att använda schampo eller få medicinska behandlingar om det blir allvarligt.

Vi har även huvudlöss som är mycket smittsamma. Om de lämnas utan tillsyn kommer lössen att växa sig stora nog att du faktiskt kan se dem röra sig(!) och de vita äggen (nits) är också synliga ibland. Du kan också - men inte alltid - uppleva klåda. Det bästa sättet att undvika ihållande huvudlöss är att tvätta håret, lämna ett balsam i och kamma igenom med en fin tandkam. Gör detta minst en gång i veckan.

Läs också

Bästa yogaövningarna för nybörjare

LÄS ÄVEN : Snabba återställningsmeddelanden för honom

Slutsats

Att utöva korrekt personlig hygien är mycket viktigt eftersom god personlig hygien inte bara förbättrar vårt utseende, utan dess betydelse är också direkt relaterad till att förebygga infektioner, sjukdomar och hålla oss fria från obehagliga lukter och förnedringar. Det är också bra för din mentala hälsa och psykologiska sinnen som hjälper dig att må bättre om dig själv.