Är höftfall normala? Varför du får dem och effektiva träningspass

Tack vare sociala medier-eran har hip dip-trenden fått ganska mycket dragning på sistone, med några på Instagram som kallar dem 'fiolhöfter'. Liksom många andra tidigare har denna trend gett upphov till en kroppspositiv rörelse som har hittat ett hem på sociala medieplattformar, där Instagram är i centrum.

Vad är hip dips? De är en muskelfördjupning som bildas på sidan, på leden där midjan ansluter till benet. Denna inåtgående kurva varierar i djup från en person till en annan, men krökningen är oftare än inte riktigt synlig även när man inte är noga med att leta efter den.

Vad orsakar höftfall?

Okänd för de flesta människor, höftfallsorsaker inkluderar flera faktorer, som alla är naturligt förekommande, och att reducera det hela till en anledning är ofta en felaktig bedömning. På skelettnivå har alla en lätt fördjupning på sidan, runt området där bäckenbenet möts med toppen av låret. Bildandet av denna funktion börjar därför på skelettnivå.

Förekomsten av ett litet dopp på höften är vanligtvis inte märkbart eftersom de flesta har en relativt utjämnad muskel- och fettfördelning runt området.

För att de ska vara öppet synliga följer vanligtvis din muskel- och fettvävnad runt bäckenområdet den naturligt inåtböjda bäckenbenets kontur. Denna muskelvävnadsfördelning resulterar i en höftregion med mindre muskler än midjan ovanför och låren under.

Hur höftfall din påverkar hälsan

En ganska stor andel av sociala mediers buzz är centrerad på en lätt hysteri om att de är en dålig sak. De är en naturliga förekomsten och bör inte ges den pestliknande uppfattning som body shamers online har föresatt sig att göra.

Är hip dips dåliga? Nej, de är inte . Även om de kan verka som ett ovanligt fenomen för någon som ser dem för första gången, finns det ingen hälsa risk eller tillstånd kopplat till att ha denna funktion.

Läs också

Förutom Mapouka, vilka andra sexuella dansstilar känner du till?

Frågan om de är fysiskt smärtsamma eller inte har varit ganska utbredd på sociala medier, och det universella svaret har alltid varit nej. Detta ska dock inte förväxlas med att betyda att personer med dippen är immuna mot andra former av naturligt förekommande smärtor. Oavsett om du har höftfall eller inte, kommer vissa tillstånd som led- eller muskelsmärtor att uppstå utan fördomar.

Betyder höftfall att du har breda höfter?

Att ha denna funktion har ingen skillnad från att inte ha dem, annat än den märkbara visuella skillnaden. Det har varit många samtal på nätet om att personer med höftfall har mer volym än de utan dem.

Även om juryn fortfarande är ute i frågan, betyder det inte att ha dippar att dina höfter är större. Dipparna gör att de ser större ut. När dina dippar är mer uttalade omdirigerar de naturligt visuell uppmärksamhet från den minskade muskeln på höften. Detta gör att musklerna på den övre höften verkar mer långtgående än vanligt.

Är hip dips attraktiva?

Liksom många saker i livet är attraktionen relativ. Beroende på vem du frågar kan denna funktion betraktas som en vacker sak eller en ofullkomlighet. Den rungande tonen på höftdippar är dock att de är attraktiva men bara annorlunda.

Hipdip är vackert. Detta är en nästan enhällig överenskommelse av nätmassorna som väljer att kommentera saken. Detta avskräcker dock inte helt den kroppsskamande brigaden från att göra onödiga kommentarer om de med höftfall.

Medan människor världen över är överens om att höftfall är normala och naturlig , vissa personer med dem är fortfarande inte övertygade. De kan ofta inte låta bli att skämmas över dem. När du har den här funktionen kommer skammen oftast från nätmobbning. Det kan också uppstå från att du fått en känsla av att du är ett freak av människor runt omkring dig som väljer att göra en stor grej av det.

Att bli av med höftfall

Kan man faktiskt bli av med höftfall? Huruvida du kan bli av med höftfall eller inte är en sorts gråzon. Du kan dock minimera djupet på din höftkontur på naturlig väg. Träning på specifika muskelgrupper i bäckenregionen kan hjälpa till och öka muskelmassan runt höftledsområdet.

Kosmetiska ingrepp kan också användas för att minska deras utseende. Även om det inte är de bästa alternativen, är kosmetiska ingrepp en relativt snabb lösning för att bli av med höftfall.

Träningspass för att minska höftfall

Hur man blir av med höftfall är en av de vanligaste frågorna på internet. Internet är fyllt med träningsalternativ för hip dips som hjälper dig att bli av med dem. Här är några beprövade träningsrutiner för att hjälpa dig bli av med höftfall:

Läs också

Hälsofördelar med citronvatten

• Sidobenslyft när du står
• Planka höftdips
• Sidoutfall
• Knäböj
• Sido knäböj
• Benet höjs när du ligger ner

Medan tränar kanske inte är en lika snabb lösning som kosmetiska ingrepp. Men att ha bilder på dina höftfall före och efter träning kan vara ett utmärkt sätt för dig att spåra förändringarna.

Kändisar med höftfall

Oavsett om det finns alternativ för att minska storleken på höftfall, har vissa människor i rampljuset bestämt sig för att omfamna deras egenskaper och göra dem till en del av sin identitet.

Här är exempel på kändisar , inklusive modeller med höftfall.

• Denise Bidot
• Selena Gomez
• Jennifer Lopez
• Kendall Jenner
• Ashley Graham
• Kim Kardashian

Höftfall är en naturlig händelse som ingen borde skämmas för. De är normala beroende på din skelettstruktur och mängden muskler och fett på dina höfter. Om du har dem och vill minska dem kan du använda dessa övningar för att göra det. Kosmetiska operationer är också ett alternativ om du har råd.

Läs också

Bästa yogaövningarna för nybörjare

Vet du hälsofördelarna med Prekese ? Yen.com.gh publicerade nyligen en artikel som har detaljerad information om det. Afrika är känt för att använda olika former av örtmedicin för att bota både fysiska och andliga sjukdomar. Västafrikanska länder har fortsatt att upprätthålla denna kultur under en längre period nu.

I Ghana är prekese-växten en av de mest dominerande örtkurerna som används. När allt kommer omkring är hälsofördelarna med prekese djupgående för folket i detta land. Tetrapleura tetraplera är en medicinalväxt som finns i olika afrikanska länder. I Ghana, där den främst används, har den en helig plats i ghanesernas hjärtan.