10 bästa livsmedel som gör dig längre snabbt

Vi vill alla se långa och starka ut, det visar att du är frisk och vem skojar jag, en lång och stark man eller kvinna ser alltid attraktiv ut. Så hur får man den höjden? Tja, du måste följa en viss diet och med tiden kommer du att se skillnaden.

Tre faktorer påverkar tillväxten, och de inkluderar:

• God mat
• Friska ben
• Hormonell reglering

Att äta hälsosam mat är obligatoriskt för din kropps och immunsystems övergripande välbefinnande. Den här texten innehåller de hälsosamma livsmedel som gör dig längre med tiden om den införlivas korrekt i din dagliga kost.

Vatten

Många kanske säger att vatten inte är mat, men det spelar en viktig roll för tillväxten. Man kan överleva i dagar utan mat men du kan inte gå i dagar utan vatten. Därför är vatten ett viktigt näringsämne för din kropp och i kategorin livsmedel som gör dig längre och smalare.

Så länge vattnet du dricker är rent, fräscht och oförorenat, bibehålls kroppsvätskebalansen som består av 90 procent vatten väl. Kroppens enzymer och bindningsreaktioner kräver vatten för att utföra varje funktion korrekt. Det spolar också ut giftiga föreningar i kroppssystemet, så kontrollera alltid källan till ditt vatten innan du dricker.

Lista över 5 livsmedel som gör dig längre och smalare

• Ägg - De tillhandahåller alla nödvändiga aminosyror i kroppen (som är byggstenarna i proteiner) Proteiner upprätthåller inte bara ett hälsosamt immunförsvar, det bygger också muskelvävnad, samtidigt som det hjälper kroppen att förnya sig själv kontinuerligt. Kolesterolet som finns i äggula höjer HDL (high-density lipoprotein) som är bra för kroppen och LDL (low-density lipoprotein) som är dåligt för kroppen.

• Korsblommiga grönsaker - Dessa är kraftfulla livsmedel som gör dig längre om den äts varje vecka. De inkluderar blomkål, broccoli, kål, grönkål och senapsgrönt. Var och en av dessa grönsaker är rik på mineraler, fotokemikalier, folsyra och vitaminer. De innehåller antioxidanter som reparerar skadade celler.
• Citroner - Citroner delas in i två kategorier söta och sura, och de innehåller antiinflammatoriska medel. Att experimentera med båda typerna är bra eftersom det hjälper mot matsmältningsbesvär.
• Bananer - Banan är bland de bästa livsmedel som hjälper dig att öka längden. Vitaminerna och de effektiva föreningarna i dem skyddar alltid din kropp. Med så många mineraler och vitaminer i sig är de en utmärkt energikälla. I sin tur dyker de upp bland listan över livsmedel som gör dig lång.

LÄS ÄVEN: Ghanesisk mat som tar bort smärtan

• Peppar – Kroppen behöver C-vitamin för att stärka artärerna och immunförsvaret. Grön paprika har en mycket hög C-vitaminmängd, som föryngrar E-vitamin samtidigt som den bygger upp muskler. Men innan du konsumerar peppar är det viktigt att du tvättar dem noggrant eftersom de från marknaden kan vara förorenade med bekämpningsmedel.

5 livsmedel som kan hjälpa dig att växa längre och starkare

• Nötkött – Det innehåller mer proteiner än något annat kött och innehåller zink, vitamin B12 och E. De tre är användbara för att aktivera produktionen av tillväxthormonet somatropin. På grund av dess rikedom på en betydande mängd järn, fyller den cellerna i kroppen med syre, vilket gör den till en av de bästa livsmedel som får dig att växa längre.
• Valnöt - Vitaminerna som finns i dessa nötter kan stärka benvävnaden samtidigt som de ökar tillväxten eftersom de innehåller fosfor, kalcium och vitamin E. Nötter kan ätas som mellanmål, eller så kan du lägga dem till desserter och sallader, eller till och med göra nötmjölk.

• Fet fisk - Den innehåller vitamin A som är ett betydande tillväxtstimulerande medel. Fet fisk producerar kollagenfibrer som utvecklar benvävnaden. D-vitaminet i fiskolja producerar benbildande celler. Fisk leder i mat som gör att du växer längre.
• Honung består av rena sockerarter som kan tas upp snabbt av kroppen. Det ger dig massor av energi utan att påverka insulinnivån.
• Mjölk är en av de bästa livsmedel som bidrar till tillväxt, men personer med en sjukdom som diabetes bör undvika mjölk. Att dricka två till tre glas om dagen accelererar höjden på en person.

För att förbättra din höjdnivå är det absolut nödvändigt att du ägnar dig åt mat och övningar som gör dig längre.

LÄS ÄVEN: Five Foods ghananer kan inte leva utan