Fördelar med råa vaktelägg för vuxna

Vaktelägg kommer med många fördelar både kända och okända. Några av de viktigaste fördelarna med dessa ägg inkluderar förbättring av synen, förbättring av ämnesomsättningen, ökar energinivåerna, stimulerar reparation och tillväxt, sänker blodtrycket, renar kroppen, lugnar allergier och hjälper till att förebygga kroniska sjukdomar. Med tanke på att vaktelägg konsumeras som nymat runt om i världen, kan fördelarna med dessa ägg inte tas för givna.

Vaktlar är små fåglar som finns i Europa, södra USA, Nordafrika och vissa delar av Asien. Brädorna lägger små ägg jämfört med ankor och kycklingar. På grund av deras relativt små storlekar tas äggen ofta 4 eller 5 åt gången. De anses många gånger vara söta av de flesta kulturer runt om i världen. Utöver detta kommer dessa små ägg packade med många näringsämnen vilket gör dem ännu mer användbara. Den här artikeln diskuterar fördelarna med vaktelägg och kommer förmodligen att inspirera dig att överväga att inkludera dem i din kost, åtminstone då och då.

LÄS ÄVEN: Möt den vackra familjen Zylofon Boss Nana Appiah Mensah

Fördelar med vaktelägg

Efterfrågan på vaktelägg ökar för varje dag som går eftersom fler människor kräver att det ingår i deras dieter och kök. Följande är en närmare titt på hälsovinsterna med vaktelägg bortsett från dess attraktiva djupgula gula färg.

Här är fördelarna med vaktelägg; hälsofördelar att hålla utkik efter:

Förbättrar synen

Detta är en av de viktigaste fördelarna med vaktelägg för människan med tanke på att de flesta människor behöver ha sin syn i bästa skick för att de ska kunna utföra sina dagliga aktiviteter. De höga nivåerna av vitamin A som finns i vaktelägg fungerar som ögonskydd. Vitaminet fungerar som en utmärkt antioxidant som hjälper till att minimera makuladegeneration och därmed förhindrar risken för utveckling av grå starr. På så sätt kan du se bättre.

Balanserar kolesterolnivåerna

Detta är förmodligen en av de största hälsofördelarna med vaktelägg för vuxna med tanke på att de flesta människor kämpar med att hålla rätt vikt när de väl når en viss ålder. Vakteläggen har essentiella fettsyror som är fantastiska eftersom de har hjärthöjande effekter. HDL-kolesterolet som är den goda formen av kolesterol som finns i vakteläggen hjälper till att kompensera för de dåliga effekterna av det onda kolesterolet som kallas LDL. Du måste dock konsultera en läkare om du redan har ett redan existerande kolesterolproblem.

Det stimulerar tillväxt

Vaktelägg skiljer sig inte från andra former av äggproteiner som tillhandahåller de nödvändiga aminosyrorna som fungerar som byggstenar för kroppen. Proteinerna bryts ner och reformeras för att skapa nya celler, muskler, vävnader och ben samt blodkärl. Att regelbundet ta dessa ägg hjälper till att öka hälsosam naturlig kroppstillväxt.

Kroppsrengöring

När man tänker på en av fördelarna med vaktelägg för människan som kan vara användbar för alla, så är det detta, särskilt i den nuvarande miljön fylld med föroreningar från föroreningar och tungmetaller. När äggen läggs till kosten tenderar de att hjälpa till att avlägsna gifter från blodomloppet. De minimerar också storleken på njursten och urinblåsa.

Behandling av allergier

När man tittar på vaktelfågelägg är fördelarna med allergilindring en som har högst upp på listan. Äggen innehåller ett ämne som kallas ovomucon som fungerar som ett naturligt antiallergen. Vid en allergisk reaktion som inflammation och trängsel kan vaktelägg ge det snabba botemedlet du behöver för att få din kropp på rätt spår igen.

Det ökar ämnesomsättningen

På grund av sin rikedom på vitamin B har vakteläggen en förmåga att öka metabolisk aktivitet inklusive enzymatiska och hormonella. På så sätt kommer dina kroppsprocesser att fungera smidigt.

Höjer energinivåerna

Vaktelägg är en fantastisk frukost med tanke på den höga energinivån de innehåller per portion. Det kan särskilt fungera utmärkt för de vuxna som känner att de måste vara beroende av koffein för att fungera under dagen. Dessa vakteläggsfördelar för vuxna har sett många människor förändra sin livsstil och anta hälsosammare vanor fria från koffeinberoende.

Läs också

Hälsofördelar med fasta

LÄS ÄVEN : Hälsofördelar med Bitter Kola och honung

Vakteläggsskalfördelar

Precis som alla andra ägg ska du inte kasta äggskalen när du är klar med den ätbara delen när du kan återvinna dem. Några av fördelarna med vakteläggsskal inkluderar följande:

• Tillsätt några av de krossade äggskalen i ditt kaffe. Det tar bort syran och förbättrar smaken
• Du kan använda de torkade äggskalen för hudbehandling. En av de största fördelarna med vaktelägg på huden är att det hjälper till att återställa hudens utseende genom att ge huden en glans. Du kan blanda det krossade äggskalspulvret med äggvita och lägga det på huden. Vaktelägg är bra för huden eftersom de har tillräckligt med A-vitamin och fetter som är anti-aging-effekter. Detta kommer att skydda dig från skador på fria radikaler som hjälper till att bibehålla hudens elasticitet och bibehålla ett ungdomligt utseende.
• Du kan också krossa äggskalet och använda det som rengöringsmedel. Blanda det med lite diskmedel och använd blandningen för att rengöra dina termosar och vaser.

Fördelar med vaktelägg under graviditet

Vaktelägg är rika på vitamin B12 som hjälper till att förebygga neuralrörsdefekter i hjärnan, ryggmärgen och barnets ryggrad utvecklas på livmodern. Äggen innehåller även järn som tillsammans med vitamin B12 bidrar till produktionen av röda blodkroppar som i sin tur stödjer en god graviditetsutveckling. Detta är särskilt viktigt för mammor som lider av järnbrist under sin första trimester eftersom de riskerar att få för tidigt födda barn. Äggen hjälper också till med hjärnans utveckling för barnet i livmodern. Men på råd till gravida kvinnor, undvik att äta råa vaktelägg för att undvika risken för livsmedelsburna sjukdomar som kan gå över.