Hälsofördelar med ananas för kroppen

Hälsofördelarna med ananas är många och de inkluderar att stärka kroppens immunförsvar, producera hälsosamma kolhydrater, minska risken för cancer, hjälpa till att läka sår, förbättra tarmhälsa och stärka benen. Fördelarna med ananas för kroppen är många. De kan också förbättra hälsan hos dina ögon och främja hudens vävnads- och cellhälsa.

När du besöker en mataffär och köper lite ananas har du gjort dig själv rättvisa eftersom det finns många näringsmässiga fördelar med ananas för våra kroppar. Även om dessa näringsämnen kan erhållas från andra livsmedel, är det en extra bonus att införliva några ananas i din kost. På grund av att de innehåller C-vitamin och mangan är de ett utmärkt botemedel för att bota ömma tandkött och revitalisera immunförsvaret. Dessutom är de en bra källa till vitamin B1, vitamin B6 och även folat. Alla dessa näringsämnen hjälper till att upprätthålla din kropps integritet. Låt oss ta en titt på hälsofördelar med ananas för en kvinna eller någon annan person .

Ananas och dess hälsofördelar

Det är uppenbart att ananas är en av de ledande tropiska frukterna som konsumeras allmänt i världen. Även om majoriteten av människor föredrar att konsumera frukten i sin juiceform, finns det många fördelar med att konsumera den i färsk form. Det kan vara en överväldigande uppgift att dra av det hårda skalet, men i det ögonblick du tar dig igenom är den gyllengula inre fräscha utsökt. Fördelarna med ananas kan inte ignoreras. Att äta ananas före sänggåendet är till exempel mycket hälsosamt eftersom en bit färsk ananas innan sänggåendet kan öka nivån av serotonin i kroppen. Detta hjälper till att öka energinivåerna och förbättrar din hälsa.

Ananas spelar en viktig roll i förbättra din hälsa och stärka ditt immunförsvar för att erbjuda dig optimalt skydd mot farliga externa virus och bakterier. Å andra sidan är fördelarna med ananas i viktminskning också en annan anledning till att du måste konsumera frukten minst tre gånger på en vecka. Dessutom kan intaget av frukten hjälpa dig att eliminera en kronisk hosta. Frukten erbjuder många hälsofördelar och de rekommenderas för personer som lider av andningsproblem. De innehåller många mängder bromelain som hjälper till att förebygga cancer, minska inflammation och bra matsmältningssystem.

1. Perfekt källa till hälsosamma kolhydrater

Ananas är kända för att ha tre typer av kolhydrater som inkluderar glukos, fruktos och sackaros som hjälper din kropp. Dessa näringsämnen är viktiga för kemiska reaktioner i kroppen och bara en kopp ananas innehåller nästan 21,7 gram kolhydrater. Detta innebär att även om du bestämmer dig för att äta ananas utan något annat, kommer du fortfarande att ha de nödvändiga kolhydraterna som krävs för att en människa ska överleva.

2. Förbättrar immuniteten i din kropp

Av den anledningen att ananas innehåller ett högt innehåll av bromelain, spelar de en viktig roll för att försvara din kropp mot virus som är skyldiga att angripa din kropp. En ökad konsumtion av ananas kommer att försvara dig från att bli sjuk. Du kan konsumera frukten i en fräsch tropisk cocktail och utan att ens märka att bakom den fantastiska smaken är ananasen faktiskt till hjälp för din kropp. Förbättrad immunitet leder också till minskad skada på kroppens organ på grund av de inflammatoriska sjukdomarna eftersom de inte kommer att ha chansen att attackera din kropp.

3. Minskad risk för cancer

Bromelain är det bästa antiinflammatoriska medlet som hjälper till att förhindra spridning av cancerceller i kroppen. Enligt forskning kommer en ökad konsumtion av ljusgul mat att bidra till att minska risken för cancer.

4. Hjälper till att läka envisa sår

Observera att vissa åkommor har krafterna att hindra kroppen från att läka sig själv väl. Och om din kropp är svag kommer den inte att kunna upprätthålla tillväxten av celler och därför kan en individs liv vara i fara. En ökad mängd bromelain i ananas har visat sig förbättra läkningsförmågan hos människor.

5. Förbättra hälsan i tarmen

En tarm är en nyckelindikator på en persons hälsa. Därför kommer en kapabel och frisk tarm att visa sina effekter på en individs ansikte medan dålig matsmältning kommer att orsaka många gastrointestinala problem. De individer som konsumerar ananas regelbundet kommer att undvika uppblåsthet och andra gastrointestinala problem som vad som helst och förstoppning.

Läs också

Hälsofördelar med fasta

6. Förstärkning av ben

Tillsammans med bromelain har ananas mangan som hjälper till med förnyelse och tillväxt av benen. Eftersom de har en stor mängd mangan kan ananas fungera som ett bra substitut för mjölk och kött.

7. Förbättrar synen

Om du har problem med din syn, och du är trött på att använda glasögon, är det dags att förbättra din ögonhälsa genom att äta ananas. Enligt de senaste fynden har det effektivt bevisats att konsumtion av ananas kan hjälpa till att bota din syn. Vanligtvis måste majoriteten av människor stöta på synproblem när de växer över femtioårsåldern, men att konsumera mycket ananas kommer att minska muskeldegenerationen.

8. Främja hudens vävnads- och cellhälsa

Fördelarna med ananasjuice ökar ständigt. En av de viktigaste sakerna på listan över fördelar är hur frukterna kan hjälpa till att hålla din hud intakt och hjälper till att förhindra hudproblem via degenerering av cellerna. Individer som dricker minst ett glas ananasjuice varje dag har en ökad kollagensyntes som är en viktig del av din hudhälsa. Bortsett från det har frukten C-vitamin, vilket är ett viktigt näringsämne som oftast förbises hudföryngra. Därför kommer att konsumera ananas hjälpa dig att upprätthålla kroppens vävnads- och cellhälsa.

9. Minska vanlig förkylning

Årstidsbyten kan göra att du får en uppsjö av krämpor. Många människor över hela världen måste uppleva effekterna av en vanlig förkylning som rinnande näsa och även ett svagt immunförsvar. Ämnen från ananas som bromelain är kända för att minska produktionen av slem och även öka effektiviteten hos ditt immunsystem. Detta innebär att konsumtion av frukterna hjälper dig att bekämpa förkylningen på ett effektivt sätt.

10. Att stärka tandköttet

Fördelarna med att dricka ananasvatten på morgonen är många. Till exempel innehåller frukten sammandragning som hjälper till att förhindra bakterier från att attackera ditt tandkött. Alla är sårbara för infektion av bakterier i tandköttet, oavsett om du borstar eller inte. I så fall kommer att dricka en kopp ananasjuice hjälpa dig att minska risken för att du lider av tandköttssmärtor.

Läs också

Hälsofördelar med kanel

11. Skydda hjärthälsa

Kalium som finns tillgängligt i ananas innehåller några vasodilaterande egenskaper som kan hjälpa till att skydda hjärtats hälsa. De gör detta genom att förhindra blodproppar från att hindra blodflödet och minska ansamlingen av plack i artärerna och kärlen. Detta hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar som åderförkalkning, hjärtinfarkt och stroke. Försök därför att konsumera mycket ananas för ett friskt hjärta.

12. Förbättrar blodcirkulationen

Tillsammans med kaliums kärlvidgande egenskaper ger frukten även kroppen koppar, som är ett annat oumbärligt mineral i kroppen. Koppar tjänar i olika enzymatiska reaktioner och beståndsdelar i kroppen. Mest enastående är mineralet en viktig komponent för utvecklingen av friska röda blodkroppar. Högt antal röda blodkroppar ökar syresättningen till olika organ och gör att de kan arbeta på optimala nivåer. Dessutom ökar den intellektuella förmågan och bevarar nervbanorna för att förhindra sjukdomar som demens och Alzheimers sjukdom.

Läs också

Hälsofördelar med citronvatten

LÄS ÄVEN: Anledningar till varför du bör ta ananasjuice ofta

13.Löser upp njursten

Eftersom frukterna hjälper till att reglera matsmältningen och minskar blodpropp, hjälper ananas till att bryta ner njursten. Se till att du konsumerar frukterna som är rika på bromelainrik, drick dess juice för att hålla njurarna icke-våldsamma och stenar borta.

Fördelar med att äta ananas för en kvinna

14. Öka fertiliteten hos kvinnor

Intag av ananas kan hjälpa till att förbättra fertiliteten hos kvinnor på grund av deras antioxidantegenskaper. Dessa lockade frukter använder sin roterande verkan av fria radikaler och hjälper blivande mammor att bli gravida på ett säkert sätt. Vitaminer och mineraler som vitamin C, betakaroten, koppar, zink och folat spelar en viktig roll för att förbättra fertiliteten hos kvinnor.

Frukten är saftig och sirapslik och kan konsumeras färsk eller krossas för att producera en helt naturlig färsk juice. När du gör en färsk ananasjuice måste du blanda en 1-kopps ananasbitar med en halv kopp vatten. Ananasjuice har många oumbärliga näringsämnen för kvinnor, vilket gör det till ett enkelt sätt att inkludera färsk frukt i din kost.

15. Kostfiber

När du väl blandar den färska ananasen med vatten kommer fruktjuicen att behålla allt innehåll av kostfiber, och detta gör den hälsosammare. En 8-ounce portion färsk juice innehåller 2,3 gram fiber, vilket varierar från 8 till 11% av den föreskrivna kostkonsumtionen för kvinnor. Kvinnor som är över 51 år behöver minst mängd kostfiber, vilket är 21 gram, medan ammande och gravida kvinnor behöver den högsta mängden fibrer som är 29 respektive 28 gram. En kost som har ett högt innehåll av kostfiber hjälper dig att bromsa risken för förstoppning, hjärtsjukdomar och eventuellt cancer. Dessutom är ananas för viktminskning en annan fördel eftersom kostfibern gör att du blir nöjd med mat snabbare, och detta hjälper dig att äta färre kalorier.

16. Ger vitamin B-6

Eftersom frukten innehåller nästan 0,2 mg vitamin B-6 per 8-ounce servering, kommer en färsk ananasjuice att innehålla 15 % av den dagliga föreskrivna mängden vitamin B-6 för kvinnor under 50 år, 13 % av den erforderliga kosttillskottet för kvinnor som är mer än 51 år och 11 % av RDA för blivande mödrar och 10 % av RDA för de kvinnor som ammar. Att konsumera en kopp ananasjuice medan du ammar är till hjälp på många sätt. Detta beror på att vitamin B-6 används i många enzymreaktioner i kroppen, som är involverade i ämnesomsättningen. Dessutom är juicen avgörande för en sund hjärnutveckling, särskilt under graviditeten, och den hjälper till att upprätthålla immunförsvaret.

Läs också

Hälsofördelar med ingefära

17. Ger vitamin C

En kopp ananasjuice innehåller 78,9 mg vitamin C. Detta är mer än 100 % av den nödvändiga kostkonsumtionen av vitamin C för kvinnor, 93 % av RDI för blivande mödrar och 66 % av RDI för kvinnor som ammar. C-vitamin spelar en viktig roll för att få din hud att se spänd och fräsch ut, eftersom det hjälper till vid produktionen av kollagen. Kollagenet hjälper till att upprätthålla hälsan hos vissa kroppsvävnader som brosk, senor, ligament och blodkärl. Med antioxidantegenskaperna kan C-vitamin hjälpa till att minska åldrandeprocessen genom att förhindra att din kropp skadas av fria radikaler.

18. En bra källa till vitamin B-1

Ett glas ananasjuice innehåller nästan 0,13 milligram vitamin B-1 som också kallas tiamin. Den innehåller 12 % av RDA för kvinnor och 9,3 % av RDA för gravida och ammande kvinnor. Vitamin B-1 hjälper till att stärka immunförsvaret och hjälper kroppen att motstå stress. Ananas viktminskning är en annan fördel med vitamin B-1 eftersom det hjälper kroppen att bearbeta fetter och proteiner och därmed reglera din kroppsvikt.

Hälsofördelar ananasskal te

Ananasskal har många medicinska egenskaper. Extrakten från frukterna innehåller vitamin B6 och C, tiamin, mycket fibrer, bromelain och betakaroten. Dessutom innehåller skalet mineraler som kalcium, magnesium, kalium, koppar och mangan bland andra näringsämnen. Denna egenskap gör det till ett idealiskt botemedel mot många sjukdomar. Här är några av fördelarna.

• Antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper

Te med ananasskal är en perfekt antioxidant som kan hjälpa till att förhindra produktionen av cancerceller. Egenskaperna hjälper också till att minska de negativa effekterna av kolesterol i artärerna. Dessutom är det ett utmärkt botemedel för att lindra muskel- och artärinflammation.

• Hjälper till att stärka immunförsvaret

En av grunderna för god hälsa är att försvara immunförsvaret. Te med ananasskal är en perfekt lösning för att hålla din kropp frisk och återfuktad. Med detta kommer du aldrig att bli lätt förkyld eller andra sjukdomar.

• En perfekt energikälla

Närhelst du behöver extra energi för att slutföra dina dagliga sysslor, är det viktigt att prova att konsumera te av ananasskal istället för artificiellt sötad juice. Detta beror på att teet med ananasskal ger dig de kalorier du behöver utan att få din kropp att ackumulera mer vikt eftersom det hjälper till att bränna fett.

• Minskar stress och ledvärk

Drycken är obestridligt utmärkt när det gäller att minska spänningar och stress. Enzymerna som finns i frukten hjälper dig att slappna av och bibehåller därför en hälsosam rytm under hela dagen. Smaken kommer att lugna dig och få dig att slappna av, och för de individer som upplever ledvärk rekommenderas denna kraftfulla dryck för dig.

Andra fantastiska fördelar med ananasskalte: Att ta ananasskalste är en perfekt lösning när du behöver slappna av, och glöm inte bort de andra fördelarna som det ger din kropp. Det hjälper till att lindra förstoppning, förhindrar parasiter och andra bakterier från att komma in i matsmältningssystemet. Dessutom förbättrar det blodcirkulationen, samt håller din hud återfuktad.

Läs också

Hur man går ner i vikt med citronsaft

Ananasjuice för hudvård

Ananas innehåller vitamin C, ett mineral som är känt för att vara en utmärkt antioxidant som tonar din hud. Dessutom kommer antioxidantegenskaperna att hjälpa till att rensa akne, bekämpa hudskador. Det kan också undvika åldrande genom att minska uppkomsten av rynkor. Dessutom utvecklas kollagen som huvudsakligen är ackrediterat till vitamin C, vilket kan hålla dina hudvävnader friska.

Ananasjuice för hårväxt

Som du har sett är en ananas en otrolig eftersom den har många fördelar som att stödja hårväxten. Därför är frukten inte bara bra för att rensa akne eller hålla dig i god form och vid god hälsa, utan den är också otrolig för hårväxt. Ananas har låga kalorier, natrium, mättade fetter och kolesterol medan den har en hög mängd fiber.

Varför är ananas en perfekt frukt för att stödja hårväxt?

• Ananas innehåller massor av vitamin C som är viktigt inte bara för en frisk hårväxt utan också, dess antioxidantegenskaper hjälper din kropp att regenerera och reparera kroppsvävnader, samt absorberar järn. Dessutom får C-vitamin ditt hår att se friskt och glänsande ut.
• Ananas har också vitamin B1 och B6. Observera att brist på vitamin B kommer att göra ditt hår tunt och även håravfall. Vitamin B är ansvarig för hårets hälsa, minskar håravfallet, förhindrar uttorkning, gör det mjukt och reglerar bildningen av talg.
• Vitamin A kommer att få ditt hår att se friskare, glansigare och mjukare ut.
• Ananasjuice innehåller bromelainenzym som är användbart vid inflammatoriska sjukdomar som akne, eksem, psoriasis, dermatit och rosacea. Dessutom kan det fungera som en perfekt immunitetsförstärkare. Bromelain som finns i ananas innehåller antiinflammatoriska, anti-tilltäppning och anti-cancer egenskaper. Dessa antioxidanter är viktiga för människokroppen eftersom de inte bara förbättrar din immunitet utan också hjälper till att hålla din hud, hår och kropp friska.

Kulinarisk användning av ananas

• Att dricka ananasvinäger har många fördelar eftersom du kan inkludera ananas i din dagliga kost på ett antal välsmakande och hälsosamma sätt.
• Enligt de flesta människor är ananas en frukt som är bäst när den konsumeras färsk. Skär den i ringar eller klyftor och snacka på!
• Kvinnor kan njuta av fördelarna med att äta ananas när de är gravida, eftersom färsk ananasjuice eller ananassmoothie är absolut ett underbart sätt att börja en lat dag.
• Lägg lite krossad ananas till de vanliga kakorna du bakar och njut av den exotiska smaken.
• Ananas är så fyndiga att de kan användas till vilken efterrätt du har i kylen. Du kan lägga till dem i yoghurt, glass eller sallader för att njuta av de oöverträffade fördelarna.
• Att dricka ananasvinäger har många och juicen avnjuts över hela världen som den tropiska drycken, pina colada, och även som i de mest kända smakerna som alkoholhaltiga drycker.

Roligt tips: Om du tänker äta din ananas, klipp av kronan och förvara frukten i kylen och se till att den är vänd upp och ner. Normalt sätter fruktens sötma sig i basen och detta hjälper till att fördela den över hela ananasen.

LÄS ÄVEN: Hur man förbereder sobolo med ananas i Ghana

Tips för att välja rätt ananas

Observera att mognad och friskhet hos en ananas alltid definieras av doften om dess bas, oavsett hur grön kronan är. Välj därför en ananas som har en bas med söt arom, precis som ananasjuice. En ananas utan doft alls skördas antingen omoget eller är inte söt som den ska vara.

Varning!

Informationen i denna artikel är inte avsedd eller underförstådd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Allt innehåll, inklusive text, grafik, bilder och information, som finns på eller tillgängligt via denna sida är endast för allmän information.